随(suí)着工作(zuò)和生活(huó)节(jié)奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越多，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很多人来(lái)说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲(pí)劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了大众的视野。

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名(míng)耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系(xì)列(liè)效果，包括(kuò)放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在(zài)一(yī)些争议，神经学上也还(hái)没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜(yè)时(shí)段马云的钱属于个人吗，通过(guò)网络传到(dào)千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作(zuò)为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 马云的钱属于个人吗